３月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:00 　昼寝・車中にて
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・爽健美茶 黒冴


【あさごはん】 計：655kcal
カリカリカレーパン＠ヴィドフランス：287kcal
特選カレーパン＠ヴィドフランス：283kcal
ウェハース：85kcal


【ひるごはん】　計：470kcal

ねばねばそば：470kcal　（そば、めんつゆ、長芋、おくら、なす、小ねぎ、すりごま）


【よるごはん】 計1215kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
煮豚と煮玉子、オニオンサラダ：297kcal（煮豚、煮玉子、新玉ねぎ、子ねぎ）
長芋と長ねぎ、エリンギのかき揚げ：410kcal　（長芋、長ねぎ、エリンギ）
えびチリソース＠お惣菜：176cal
ねばねばサラダ：28kcal
（長芋、おくら、ミックスビーンズ、わかめ、ブラウンえのき、レタス、自家製ドレッシング）
鮭フレーク：17kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal