４月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:10～PM3:30
体重・75.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：435kcal
ホワイトシチュー：435kcal
（鶏むね肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、いんげん、玉ねぎ、ミックスビーンズ、コーン、
　シチューミクス、ホワイトソース、牛乳、調味料...etc）


【ひるごはん】　計：570kcal
※自作
焼きそば：450kcal　（焼きそば〔281kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、エリンギ、ごま油、青海苔）
たこの唐揚げ＠イトーヨーカドー：120kcal


【よるごはん】 計840kcal

ザーサイ入りみそラーメン：505kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、ザーサイとセロリのごま油炒め、もやし、長ねぎ、コーン、唐辛子）
たこの唐揚げ＠イトーヨーカドー：180kcal
ネーブル 1/2個：45kcal
牛乳：110kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1845kcal