４月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-1.0kg)
今日の飲み物：十六茶・ファンタゼロサイダー


【あさごはん】 計：485kcal
焦がしガラ炊きたれのチャーハンおむすび＠セブンイレブン：248kcal
手巻おにぎり辛子明太子＠セブンイレブン：163kcal
バナナ：74kcal


【ひるごはん】　計：875kcal

コロッケサンド：561kcal
（食パン2枚＠ペリカン、食パン1/2枚〔8枚切〕、コロッケ1.25個、キャベツ、ソース、マーガリン）
ホワイトシチュー：250kcal
グレープフルーツ 1/2個：64kcal


【よるごはん】 計910kcal

ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：96kcal
（豆腐、大根、人参、長ねぎ、エリンギ、えのき、こんにゃく、れんこん、ごぼう、みそ）
豚肉のピカタ：418kcal
(豚ロース肉、たまご、調味料、特製チリソース、キャベツの千切り）
アボカドの刺身：94kcal
アスパラのガーリックソテー：32kcal
ザーサイとセロリのごま油炒め：18kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal