毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:00 昼寝・AM11:30～AM1:30
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・C.C.Lemon ZERO
【あさごはん】 計：300kcal
具だくさんのおじや：254kcal （ごはん100g、具だくさんのみそ汁、長ねぎ、ポン酢）
まがりせんべい：46kcal
【ひるごはん】 計：796kcal
カレーライス：518kcal （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
じゃがりこ フライドチキン：278kcal
【よるごはん】 計705kcal
たまごかけごはん：502kcal
（ごはん230g、たまご、しょうゆ、味の素、鮭フレーク、キムチ、ゆかりふりかけ）
したらば 1/3本：24kcal
グレープフルーツ：125kcal
うなぎパイミニ：54kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1801kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:00 昼寝・AM11:30～AM1:30
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・C.C.Lemon ZERO
【あさごはん】 計：300kcal
具だくさんのおじや：254kcal （ごはん100g、具だくさんのみそ汁、長ねぎ、ポン酢）
まがりせんべい：46kcal
【ひるごはん】 計：796kcal
カレーライス：518kcal （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
じゃがりこ フライドチキン：278kcal
【よるごはん】 計705kcal
たまごかけごはん：502kcal
（ごはん230g、たまご、しょうゆ、味の素、鮭フレーク、キムチ、ゆかりふりかけ）
したらば 1/3本：24kcal
グレープフルーツ：125kcal
うなぎパイミニ：54kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1801kcal
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