４月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・断続的（マイスリー飲み忘れ）　 起床・AM10:15 　昼寝・車の中で断続的に
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・三ツ矢サイダーオールゼロ・C.C.Lemon ZERO


【あさごはん】 計：410kcal
ふりかけおむすび ２つ：410kcal（ごはん235g、海苔、のりたま、ゆかりふりかけ）


【ひるごはん】　計：1628kcal
ちくあんにて

せいろそば：364kcal
天ぷら盛り合わせ：439kcal　
　（海老1本、ごぼう2本、かぼちゃ1/2、ししとう、小海老かき揚げ1/2）
小どんぶり（玉子丼）：418kcal
お椀（豆腐・わかめ）：53kcal
胡麻豆腐：115kcal
壬生菜の漬物：3kcal
桜アイス：236kcal


【よるごはん】 計672kcal
セブンイレブンにて購入

ミニ冷し中華：332kcal
フライドチキン（骨なし）：340kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal