４月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝・PM1:15～PM3:00
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：705kcal

いか天むす：353kcal（ごはん120g、いか天、醤油ごま、醤油）
ソースコロッケ＠フジパン：352kcal


【ひるごはん】　計：825kcal

タイレッドカレー：713kcal　（ごはん240g、タイレッドカレー〔310kcal〕）
ミルクティー 香るシュー＆カスタード＠リプトン：100kcal （250ml 40kcal/100ml）


【よるごはん】 計930kcal

ごはん：252kcal
冷しゃぶ風：422kcal　（牛もも肉、キャベツ、もやし、ブラウンえのき、ポン酢、小ねぎ、辣椒油）
キムチオムレツ：155kcal　（たまご、キムチ、ごま油）
かぼちゃの素揚げ：86kcal　（かぼちゃ、にんにく、揚げ油）
キャベツの塩昆布もみ：15kcal　（キャベツ、塩昆布、しょうが、塩）


１日の総摂取カロリー（推定）：2438kcal