毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM2:00～PM3:50
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・超ファイバーZERO
【あさごはん】 計：520kcal
うに風味スパゲッティ：520cal
（スパゲッティ、うに風味スパゲッティの素、キャベツ、バター、豆乳）
【ひるごはん】 計：980kcal
焼きそば：482kcal
（焼きそば、牛もも肉、キャベツ、もやし、椎茸、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
じゃがりこ 沖縄宮古島の雪塩と３種のスパイス：268kcal
３種のスパイスは島唐辛子・ブラックペッパー・島こしょう
ミルクティー 香るシュー＆カスタード（150ml）：60kcal
ゆかりおむすび：170kcal
【よるごはん】 計880kcal
モツ鍋ベースの煮込みラーメン：477kcal
（生ラーメン、モツ鍋の素、キャベツ、しめじ、長ねぎ、小ねぎ、特製辛味噌）
焼き鳥 ５本：403kcal （ねぎま、レバー、カシラ、ももにんにく、ぼんじり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM2:00～PM3:50
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・超ファイバーZERO
【あさごはん】 計：520kcal
うに風味スパゲッティ：520cal
（スパゲッティ、うに風味スパゲッティの素、キャベツ、バター、豆乳）
【ひるごはん】 計：980kcal
（焼きそば、牛もも肉、キャベツ、もやし、椎茸、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
じゃがりこ 沖縄宮古島の雪塩と３種のスパイス：268kcal
ミルクティー 香るシュー＆カスタード（150ml）：60kcal
ゆかりおむすび：170kcal
【よるごはん】 計880kcal
モツ鍋ベースの煮込みラーメン：477kcal
（生ラーメン、モツ鍋の素、キャベツ、しめじ、長ねぎ、小ねぎ、特製辛味噌）
焼き鳥 ５本：403kcal （ねぎま、レバー、カシラ、ももにんにく、ぼんじり）
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
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