４月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM1:20～PM3:50
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・超ファイバーZERO・三ツ矢サイダーオールゼロ


【あさごはん】 計：448kcal

あさりと海苔の炊込みごはん＠セブンイレブン：180cal
梅いっぱいおむすび＠セブンイレブン：160kcal
じゃがポックル：108kcal


【ひるごはん】　計：615kcal

冷やし中華：497kcal　
（生中華麺、ハム、レタス、自家製ダレ〔砂糖、酢、醤油、ごま油、醤油ごま、しょうが、粉末だし〕）
グレープフルーツ：64kcal
うなぎパイミニ：54kcal


【よるごはん】 計890kcal

酢豚丼：812kcal（ごはん280g、酢豚〔酢豚＠中華菜館、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、油〕）
かぼちゃのみそ汁：78kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1953kcal