４月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:45 　昼寝・PM12:20～PM2:50
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・三ツ矢サイダーオールゼロ


【あさごはん】 計：568kcal
カレーライス：484cal （ごはん180g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
プレミアムクラッカー 6枚：84kcal


【ひるごはん】　計：455kcal
ミニ肉まん 3つ＠大黒ふ頭のお土産：420kcal
ホットめんつゆ（希釈して）：35kcal


【よるごはん】 計890kcal

ごはん：252kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
メンチカツ：418kcal（メンチカツ1.5個、キャベツの千切り、ソース）
マッシュポテト：120kcal
焼き鳥＠鳥末：152kcal（砂肝、レバー、モツ）
豆腐とゆで卵の和え物：193kcal（豆腐、ゆで卵、塩、ラー油、辣椒油）



１日の総摂取カロリー（推定）：2193kcal