１１月５日のお食事

今日はお留守番。
家でのんびりしてた。

就寝・AM4:45　 起床・AM9:50　昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.6kg）　
今日の飲み物 ：
　　お～いお茶 濃い味(少量)・DIETアミノカルピス・コントレックス・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
きのこごはん＠ファミリーマート：198kcal
白きくらげ入りゆり根のスープ：77kcal
バナナ：80kcal 　　　　　　　　　　　　　　　計：355kcal


【きのこごはん】＠ファミリーマート
味ご飯（まいたけ、調味液） ／ きのこ炒め（まいたけ、はたけしめじ、ぶなしめじ）
歯ごたえのよい丹波しめじ入り。
秋のきのこの炊き込みご飯はついつい手が出てしまう。
そーいえば、松茸のおむすびはいつごろ出るんだっけ？？？　今年は食べてないなぁ。

昨日の残りの白きくらげ入りゆり根のスープを昨日の半量を飲んだ。
味が薄かったので、少々のウェイパーをプラス。
そして、久しぶりのバナナを食べて終了！



【ひるごはん】
ファミリーマート＆エースコック　コラボおにぎり３種
わかめラーメン風おむすび ：176kcal
いか焼そば風そばめし：177kcal
豚キムチラーメン風おむすび ：243kcal
フルーツのゼロゼリー　ナタデココ入り　パイン味：0kcal　　　　計：596kcal

こ～らぼっ♪　こ～らぼっ♪
やっぱり、この企画にはノッておかないとダメでしょう。
ジャンキーだった・・・（笑）

口直し？にゼリー。カロリーゼロｗ



【よるごはん】
根菜のみそ汁：45kcal
鶏鍋：275kcal
　（鶏手羽元２本：126kcal　絹ごし豆腐：28kcal　
　野菜（白菜、長ねぎ、もやし、かぶ、エリンギ）：66kcal　ポン酢（＋小ねぎ、柚子胡椒）：56kcal）
コロッケ＠お惣菜：220kcal
　（コロッケ：175kcal　キャベツ：23kcal　ソース：22kcal）
大根と水菜のサラダ 梅ドレッシング：65kcal
　（大根：25kcal　水菜：5kcal　自家製ノンオイル梅ドレッシング：35kcal）
かぼちゃの素揚げ：80kcal　　計：685kcal


【根菜のみそ汁】
たけのこ ／ れんこん ／ にんじん ／ ごぼう ／ こんにゃく ／ 大根 ／ みそ ／ 粉末だし
【鶏鍋】
鶏手羽元 ／ 絹ごし豆腐 ／ 白菜 ／ 長ねぎ ／ もやし ／ かぶ ／ エリンギ ／
ポン酢 ／ 小ねぎ ／ 柚子胡椒
【コロッケ】
コロッケ ／ キャベツ ／ ソース
【大根と水菜のサラダ】
大根 ／ 水菜 ／ 自家製梅ドレッシング（梅ペースト、みりん、砂糖、酢、すりごま、味の素）
【かぼちゃの素揚げ】
かぼちゃ ／ にんにく ／ 揚げ油 ／ 塩


根菜ミックスでみそ汁。『具』が大きいｗ

鶏鍋野菜補給！！！！！
このところの炭水化物祭りのクールダウン・・・出来たかな？

今日のおみやげはコロッケ。
５個入り２１０円なんだけど、ここのコロッケの味は好きｗ

大根と水菜のサラダ。
昼間にやっていた料理コーナーで『大根特集』で見て感化されたｗ
「梅のドレッシングで大根を食べたい！！」とリクエスト。
我が家の梅ドレを調合してもらい、ガサガサッと和えてもらった。

かぼちゃの素揚げ。
どうやら、かぼちゃの寿命が来そうだったらしく、サッと揚げてくれた。



総摂取カロリー（推定）：1636kcal


相変わらずの炭水化物祭りも、今日の昼のコラボおにぎりで打ち止め・・・となるか？
とりあえず、おにぎりの呪縛からは解かれたので、明日は久しぶりにバナナを食べようかなぁ？