４月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:10 　昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：550kcal

ミニアップルターンオーバー ３個＠コストコ：363kcal
無調整豆乳 210ml：111cal
粗挽きうす焼醤屋 ２袋＠亀田製菓：76kcal


【ひるごはん】　計：765kcal

トマトとベーコン、水菜のスパゲッティ：656kcal
（スパゲッティ、トマト、ベーコン、水菜、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ、オリーブ油、調味料...etc）
つぶたっぷりのコーンクリーム：71kcal
粗挽きうす焼醤屋 ２袋＠亀田製菓：38kcal


【よるごはん】 計960kcal

麻婆丼：767kcal
（ごはん280g、麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、ひき肉、長ねぎ、にんにく、しょうが、ごま油〕）
炒飯（少量）：120kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、調味料）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal