４月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：340kcal
マックフライポテト（Ｍ）2/3：302kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal


【ひるごはん】　計：745kcal

ミートソースそうめん：745kcal
（そうめん、ミートソース〔178kcal〕、バター、ミックスビーンズ、ショルダーベーコン、パルメザンチーズ）



【よるごはん】 計1260kcal
千山苑にて

上タン塩：250kcal
上ミノ：82kcal
豚足焼：268kcal
チョレギ：126kcal
センマイ刺：66kcal
ユッケ：83kcal
レバ刺：129kcal
ハラミ：148kcal
ホルモン：108kcal


【セブンイレブン】 計114kcal
ふんわりかき氷：114kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2459kcal