毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：505kcal
韓国風焼肉＠セブンイレブン×ミヤネ屋：186kcal
青じそ御飯のちりめんおかか＠セブンイレブン×ミヤネ屋：183kcal
カルツォーネ ボロネーゼ １／３個＠BIO TRATTORIA seno：136kcal
【ひるごはん】 計：630kcal
キムチ鍋ベースのラーメン：630kcal
（生中華麺、キムチ鍋の残り〔主に野菜〕、とんこつラーメンスープ、小ねぎ、ラー油）
【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：800kcal
（ごはん280g、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブナピー、カレールー〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：505kcal
韓国風焼肉＠セブンイレブン×ミヤネ屋：186kcal
青じそ御飯のちりめんおかか＠セブンイレブン×ミヤネ屋：183kcal
カルツォーネ ボロネーゼ １／３個＠BIO TRATTORIA seno：136kcal
【ひるごはん】 計：630kcal
キムチ鍋ベースのラーメン：630kcal
（生中華麺、キムチ鍋の残り〔主に野菜〕、とんこつラーメンスープ、小ねぎ、ラー油）
【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：800kcal
（ごはん280g、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブナピー、カレールー〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
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