４月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:35 　昼寝・AM11:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：685kcal
カルツォーネ ボロネーゼ＠BIO TRATTORIA seno：389kcal
ピザ １ピース：144kcal　（マルゲリータ、トマト、ゴルゴンゾーラチーズ）
バルサミコケチャップソース：35kcal
じゃがポックル：108kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
そうめん：449kcal　（そうめん、豆乳つゆ〔めんつゆ・豆乳・ラー油・すりごま・小ねぎ〕）
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
新潟ひとつまみ 柚子胡椒：108kcal


【よるごはん前】　計：60kcal
豆乳入り紅茶：14kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal


【よるごはん】 計：1485kcal

ごはん：252kcal
もやしと水菜のみそ汁：35kcal
から揚げ：429kcal
にんじんのグラッセ：36kcal
ゆで卵 1/2個：40kcal
牛肉コロッケ：185kcal
トマトとベーコンのガーリックソテー：165kcal
パン：49kcal
カマンベールチーズ：62kcal
ブルーチーズ：69kcal
プレミアムクラッカー 3枚：42kcal
たけのこの煮物：75kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal