４月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:15 　昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・75.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：361kcal

韓国風焼肉＠セブンイレブン×ミヤネ屋：186kcal
具たっぷり鮭と昆布＠セブンイレブン：175kcal


【ひるごはん】　計：620kcal
煮豚炒飯：497kcal（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料．．．etc）
いちご ５個：15kcal
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：899kcal

ごはん：252kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：35kcal
豚キムチ野菜炒め：272kcal （豚小間切れ肉、キムチ、キャベツ、もやし、ニラ、にんにく、油．．．etc）
じゃがいもとさつま揚げの煮物：190kcal
わかめの生姜醤油和え：7kcal （わかめ、長ねぎ、生姜、醤油）
牛乳：134kcal
いちご ３個：9kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1880kcal