５月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:20　 起床・AM9:45 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・緑茶・DIETアミノカルピス・烏龍茶


【あさごはん】 計：420kcal
焼きそば：390kcal
　（焼きそば、豚小間切れ肉、かまぼこ、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、油．．．etc）
いちご 10個：30kcal


【ひるごはん】　計：590kcal

豚キムチごはん：544kcal （ごはん200g、豚キムチ野菜炒め、煮玉子1/2個）
カントリーマアム クリスピー：46kcal <br>


【よるごはん】 計：1070kcal

ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：78kcal
ねぎとろ風：238kcal
シュウマイ ４個：144kcal
牛たたきサラダ：116kcal
なすのガーリックソテー：124kcal
ふきの煮物：19kcal
おくらのおひたし：13kcal
シャビィ オレンジ：86kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2080kcal