毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:30 昼寝・PM1:30～3:20
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：475kcal
たまごかけごはん：429kcal （ごはん200g、たまご、なめたけ）
カントリーマアム クリスピー：46kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
※自作
お好み焼き:660kcal
（お好み焼き粉〔356kcal〕、キャベツ、長ねぎ、もやし、長芋、揚げ玉、サラダ油、ソース、パルミジャーノ）
【よるごはん】 計：500kcal
きしめん：492kcal （きしめん、めんつゆ、小ねぎ、油揚げカリカリ焼き、焼きなす、大根おろし）
ふきの煮物：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1635kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:30 昼寝・PM1:30～3:20
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：475kcal
たまごかけごはん：429kcal （ごはん200g、たまご、なめたけ）
カントリーマアム クリスピー：46kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
お好み焼き:660kcal
（お好み焼き粉〔356kcal〕、キャベツ、長ねぎ、もやし、長芋、揚げ玉、サラダ油、ソース、パルミジャーノ）
【よるごはん】 計：500kcal
きしめん：492kcal （きしめん、めんつゆ、小ねぎ、油揚げカリカリ焼き、焼きなす、大根おろし）
ふきの煮物：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1635kcal
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