５月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・計測忘れ（--kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん200g、たまご、なめたけ、醤油ごま、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：975kcal
国技館にて
把瑠都弁当：677kcal
（ごはん、まぐろメンチカツ、豚のソーセージ、豚の角煮、たこ焼き、
　野菜の塩茹で〔じゃがいも、にんじん〕、ゆで玉子）
辛味まん：298kcal

把瑠都弁当は
ごはんにうめぼし。
まぐろメンチカツ、豚のソーセージ、豚の角煮、オイルサーディン、たこ焼き、プチトマト。
ポテトサラダ、野菜の塩茹で、ゆで玉子。


【国技館内】　計：100kcal
コーラ：100kcal


【よるごはん】 計：1385kcal
くるまやにて

お通し：いいだことふき、大根の煮付け：152kcal
はまぐりの酒蒸し：30kcal
刺身盛り合わせ：71kcal （まぐろ、かつお、たい、かに爪）
まぐろのぬた：113kcal
揚げ出し豆腐：162kcal
天ぷら盛り合わせ：400kcal（海老、いか、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、アスパラ、なす）
豚肉と里芋、菜の花、こんにゃくの煮物：123kcal
そら豆：35kcal
寿司：299kcal （うに、芽ねぎ２、まぐろ、ほたて、中トロ）


１日の総摂取カロリー（推定）：2940kcal