５月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM9:15 　昼寝・AM11:00～AM11:55
体重・75.0kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：415kcal
鶏とたけのこの炊き込みごはん：360kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal


【車の中で】 計：290kcal
辛口カレーパン＠カトレア：290kcal


【ひるごはん】　計：925kcal
太陽楼にてバイキング
＜１回目＞

（酢豚、もやし炒め、春雨炒め、春巻、餃子、焼売、ミニ肉まん）
（メンマ、コーンと枝豆のソテー、鶏のごまソース掛け、オムレツ1/3切）

＜２回目＞

（麻婆豆腐、里芋と野菜の炒め、春巻、ビーフン、炒飯）
（水餃子２つ）

＜３回目＞
ミカンのシロップ漬け（缶詰）、メロンソーダ


【珈琲館にて】 計：2kcal
アイスティ：2kcal


【播磨屋ステーション】 計：177kcal

おかき：177kcal （朝日あげ、助次郎、のりおかき、おかき皇）
ほうじ茶：0kcal


【よるごはん】 計：680kcal
晴弘にて

支那そば：495kcal
黄ニラおひたし：9kcal
マッシュルームワイン煮：12kcal
わらびのおろし和え：14kcal
黒豚餃子 ３つ：150kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2714kcal