毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・75.6kg（+0.6kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：510kcal
鶏とたけのこの炊き込みごはん：430kcal
二結（白胡麻、黒胡麻、青海苔、黒海苔、紅梅、白梅、昆布）：80kcal
【ひるごはん】 計：820kcal
カレーライス：712kcal （ごはん300g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：765kcal
そうめん：411kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
錦糸卵：60kcal
焼きなす：8kcal
ベーコンとトマト、アスパラのガーリックソテー：160kcal
グレープフルーツ：126kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2095kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・75.6kg（+0.6kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：510kcal
鶏とたけのこの炊き込みごはん：430kcal
二結（白胡麻、黒胡麻、青海苔、黒海苔、紅梅、白梅、昆布）：80kcal
【ひるごはん】 計：820kcal
カレーライス：712kcal （ごはん300g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕
じゃがポックル：108kcal
【よるごはん】 計：765kcal
そうめん：411kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
錦糸卵：60kcal
焼きなす：8kcal
ベーコンとトマト、アスパラのガーリックソテー：160kcal
グレープフルーツ：126kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2095kcal
PR
この記事にコメントする