５月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:00～PM1:30
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・生茶 朝のうるおいブレンド茶


【あさごはん】 計：775kcal
油揚げとたけのこの炊き込みごはん：347kcal
ＭＩＬＫ＠マクドナルド：133kcal
じゃがりこ 沖縄宮古島の雪塩と３種のスパイス：268kcal


【ひるごはん】　計：925kcal
ナポリタン：676kcal
（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルミジャーノ、パルメザン、タバスコ）
すいか：102kcal
ふうき豆 おすそわけ：147kcal


【よるごはん】 計：1200kcal

ごはん：252kcal
さつまいものみそ汁：68kcal
そうめん：103kcal
煮込みハンバーグ １個：285kcal
おろしハンバーグ ２個：347kcal
キャベツ：16kcal
人参のグラッセ：36kcal
バターコーン：35kcal
粉ふきいも：58kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2900kcal