５月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM10:30 　昼寝・AM11:30～PM2:30
体重・75.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：730kcal
ナポリタン：510kcal　（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ）
錦松梅おむすび：220kcal


【ひるごはん】　計：925kcal
焼きそば：676kcal（焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、調味料．．．）
クラッカー 4枚＠ダイソー：140kcal


【よるごはん】 計：1125kcal

ごはん：252kcal
貝柱ほぐし身＋ポン酢のスープ：12kcal
トースト 1/2枚：86kcal （ダブルソフト）
ハンバーグ トマトモッツァレラソース掛け １個：285kcal
メンチカツ：245kcal
キャベツ：8kcal
粉ふきいも：28kcal
大根サラダ：55kcal （大根、レタス、貝柱ほぐし身缶、ポン酢）
セミノールオレンジ：90kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal