５月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター

【あさごはん】 計：580kcal
おにぎり３個：425kcal
　（わかめ＠セブンイレブン：155kcal、自作〔ごはん150g、のりたま、ゆかりふりかけ〕）


【ひるごはん】　計：460kcal
カレーライス：617kcal （ごはん250g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう
クラッカー：140kcal
から揚げ１個＠富士見屋：71kcal
えび天巻１つ＠富士見屋：67kcal


【よるごはん】 計：1335kcal

ごはん：252kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
天ぷら：881kcal （なす、にんにく、人参、れんこん、さつまいも、コーンと玉ねぎのかき揚げ）
煮豚：68kcal
アボカドの刺身：94kcal
大根の即席漬け：5kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal