５月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・AM10:30～AM11:40
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・大人のキリンレモン


【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：485kcal （ごはん220g、たまご、なめたけ、鮭フレーク、小ねぎ、醤油ごま）


【ひるごはん】　計：690kcal
国技館にて
コロッケパン：270kcal
ソフトクリーム 1/3：55kcal
炒飯おむすび＠持参：155kcal


【よるごはん】 計：860kcal
晴弘にて

マッシュルーム白ワイン煮：12kcal
竹の子木の芽和え：50kcal
黒豚一口餃子：150kcal
骨付焼豚そば：648kcal


【サーティワンにて】 計：415kcal
シェイク（ココナッツグローブ）：415kcal ／ナッツトゥユーのカロリーで算出


１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal