毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：510kcal
チキンライスおむすび ３つ：510kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、調味料...etc）
【ひるごはん】 計：410kcal
日清麺職人 すりごま味噌：410kcal
（日清麺職人 すりごま味噌〔341kcal〕、すりごま、小ねぎ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：655kcal
さつまいもごはん：275kcal
大根のみそ汁：35kcal
ロースカツの卵とじ：225kcal （ロースカツ 2.5切、たまご、玉ねぎ、調味料...etc)
もやしとにらの炒め物：76kcal
枝豆どうふ：40kcal （枝豆どうふ、小ねぎ、しょうゆ）
焼きなす：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1575kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：510kcal
チキンライスおむすび ３つ：510kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、調味料...etc）
【ひるごはん】 計：410kcal
日清麺職人 すりごま味噌：410kcal
（日清麺職人 すりごま味噌〔341kcal〕、すりごま、小ねぎ、酢、ラー油）
【よるごはん】 計：655kcal
さつまいもごはん：275kcal
大根のみそ汁：35kcal
ロースカツの卵とじ：225kcal （ロースカツ 2.5切、たまご、玉ねぎ、調味料...etc)
もやしとにらの炒め物：76kcal
枝豆どうふ：40kcal （枝豆どうふ、小ねぎ、しょうゆ）
焼きなす：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1575kcal
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