５月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:15 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・烏龍茶


【あさごはん】 計：450kcal
鮭の混ぜ込みごはん：450kcal（ごはん240g、鮭フレーク、、小ねぎ、醤油ごま）


【ひるごはん】　計：670kcal
※自作
カレーそうめん：670kcal
（そうめん2束、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、こしょう）



【よるごはん】 計：955kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
春巻 ２本：381kcal
にらと玉子の炒め物：112kcal
じゃがいもの煮物：149kcal
レタスとわかめのサラダ：23kcal （レタス、わかめ、醤油ドレッシング）
おくらのおひたし：3kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal