５月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:45 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・烏龍茶


【あさごはん】 計：410kcal
ゆかりおむすび ２個：320kcal（ごはん180g、ゆかりふりかけ、混ぜ込みわかめ、醤油ごま）
椀そうめん 1/3＠わらびの里：90kcal


【ひるごはん】　計：605kcal
カレーライス：532kcal （ごはん 200g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう）
アボカドのガーリックバターソテー：30kcal
海老の塩味炒め＠デパ地下：43kcal （海老2つ、ヤングコーン、きのこ、長ねぎ、人参）


【よるごはん】 計：580kcal

チキンラーメン：490kcal 　
　（チキンラーメン〔357kcal〕、煮豚、ゆで玉子1/2個、キャベツ、もやし、小ねぎ）
セミノール：90kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1595kcal