５月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM4:50～PM7:00
体重・75.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：ファンタグレープゼロ・コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・烏龍茶


【あさごはん】 計：400kcal
カレーライス：400kcal（ごはん220g、ちょい食べカレー〔41kcal/30g〕）


【ひるごはん】　計：700kcal
冷やし中華：482kcal （冷やし中華〔360kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、ブラウンえのき）
しいたけペッパースープ（ポン酢入り）：9kcal
柿の種：209kcal


【食事前】 計：47kcal
まがりせんべい：47kcal


【よるごはん】 計：1343kcal

ごはん：336kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
餃子 ３個＠銀座天龍：450kcal（推定）
もやしとニラの炒め物：110kcal
枝豆どうふピリ辛ねぎのせ：82kcal （枝豆どうふ、長ねぎ、ラー油、塩）
カプレーゼ：115kcal
苺たっぷりれん乳バー：136kcal
朝日あげ＠播磨屋：79kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal