６月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・--.-kg（+-.-kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・十六茶・おーいお茶 玄米茶


【あさごはん】 計：550kcal

チキンラーメン：448kcal（チキンラーメン〔375kcal〕、たまご、長ねぎ）
すいか：102kcal


【ひるごはん】　計：640kcal
きしめん：302kcal
豆乳つゆ：118kcal （めんつゆ、豆乳、ラー油、すりごま、長ねぎ）
つつむ和っふる マンゴー：220kcal




【よるごはん】 計：1345kcal

寿司：568kcal （大トロ２、まぐろ２、かに２、うに２、えび２、すずき）
まぐろ ２種：168kcal　（まぐろ赤身、まぐろ中落ち）
わかめとねぎのみそ汁：35kcal（推定）
手羽甘辛棒＠柿安：387kcal
ピーマンの肉詰めフライ 1/3＠まい泉：149kcal
らっきょう（味噌漬け、塩漬け）：38kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal