６月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM10:55 　昼寝・なし
体重・74.8kg（前回比：-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・麦茶・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ


【あさごはん】 計：675kcal
ドライカレー：163kcal
つつむ和っふる 抹茶大福：225kcal
つつむ和っふる 黒ごまきなこ：230kcal

助次郎＠播磨屋：36kcal
のりかきもち＠播磨屋：21kcal


【ひるごはん】　計：715kcal

ねぎとろスパゲッティ ポン酢バター風味：715kcal
（スパゲッティ、ねぎとろ、なめたけ、小ねぎ、長ねぎ、バター、ポン酢、しょうゆ、のり）



【よるごはん】 計：1110kcal

ごはん：302kcal
じゃがいものみそ汁：69kcal
唐揚げねぎまみれ＠柿安：347kcal
ガーリックトースト：100kcal
ローストビーフ：104kcal
トマトとセロリのサラダ：35kcal
らっきょう（味噌漬け、塩漬け）：38kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal