６月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:00～3:00
体重・75.2kg（+0.8kg)
今日の飲み物：C.C.LemonZERO・十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：715kcal
ドライカレー：656kcal　（ごはん200g、ドライカレー）
海苔せんべい＠播磨屋：59kcal


【ひるごはん】　計：715kcal

ホットドッグ ２つ：715kcal
　（ドッグパン 2本、ピルカウインナー ギョウジャニンニク入り 2本、キャベツ、マーガリン、ケチャップ）


【よるごはん】 計：1200kcal

粗挽きかつお彩り巻き 4つ＠ワイズ：210kcal
ねぎとろ中巻 3つ＠ワイズ：156kcal
ねぎとろ巻（細巻）7つ＠ワイズ：266kcal
みかんいなり寿司 1.5個＠ワイズ：123kcal
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
ホタテとイカのオイスターソース炒め＠ワイズ：238kcal　（ホタテ、イカ、いんげん、玉ねぎ）
ごぼうちぎり＠スギヨ：58kcal　（232kcal/1パック・110g）
サラダ：32kcal　（レタス、キャベツ、コーン、ミックスビーンズ）
らっきょう（味噌漬け、塩漬け）：38kcal
すいか：74kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2630kcal