６月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:45 　昼寝・AM11:45～2:45 PM6:50～PM7:45
体重・75.0kg（-0.2kg)
今日の飲み物：C.C.LemonZERO・十六茶・ファンタグレープゼロ・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：512kcal

まるでアンキパン＠ローソン：268kcal
ドロリッチ カフェゼリーキャラメルクリームin：121kcal
助次郎＠播磨屋：36kcal
御やきもち＠播磨屋：87kcal （43.36kcal/1枚）


【ひるごはん】　計：840kcal
※自作
棒々鶏風そうめん：840kcal
（そうめん3束〔399kcal/100g〕、棒々鶏の素〔144kcal〕めんつゆ、ささみフレーク缶〔46kcal〕）
レタス、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）


【よるごはん】 計：858kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
鶏とセロリ、野菜の炒め物：239kcal　（鶏肉、セロリ、人参、椎茸、長ねぎ、調味料...etc）
トマトと春菊のサラダ：63kcal
波乗りジョニー 1/2個：70kcal
大根の即席漬け：3kcal
ポロショコラ：150kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal