毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:45～PM7:00
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：550kcal
たまごかけごはん：550kcal （ごはん250g、たまご、錦松梅、醤油ごま、しょうゆ）
【ひるごはん】 計：1008kcal
バリ風チキンカレー：843kcal （ごはん250g、バリ風チキンカレー〔414kcal〕）
スティックポテト しお味：174kcal
【よるごはん】 計：1117kcal
ごはん：252kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：65kcal
あじの開き：135kcal
トマトとビーンズのガーリックソテー：192kcal
そうめん：266kcal
厚揚げの煮物：124kcal
わかめともやしの中華和え：70lcal
トマトと春菊のサラダ：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:45～PM7:00
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：550kcal
たまごかけごはん：550kcal （ごはん250g、たまご、錦松梅、醤油ごま、しょうゆ）
【ひるごはん】 計：1008kcal
バリ風チキンカレー：843kcal （ごはん250g、バリ風チキンカレー〔414kcal〕）
スティックポテト しお味：174kcal
【よるごはん】 計：1117kcal
ごはん：252kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：65kcal
あじの開き：135kcal
トマトとビーンズのガーリックソテー：192kcal
そうめん：266kcal
厚揚げの煮物：124kcal
わかめともやしの中華和え：70lcal
トマトと春菊のサラダ：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal
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