６月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM11:10 　昼寝・PM5:00～PM5:50
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・スッキリZEROカロリーサイダー＠セブンイレブン・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：455kcal

マンゴージュレ×パッションフルーツゼリー：173kcal
３種のチーズの窯焼きピザ ベーコン＆ソーセージ＠セブンイレブン：710kcal


【ひるごはん】　計：820kcal

どて煮（牛すじ煮）＠セブンイレブン：212kcal
おにぎり＆いなりセット＠セブンイレブン：595kcal
（塩むすび、いなり、コロッケ、唐揚げ、ゆで卵、かまぼこ、つくねタレ和え、ウインナー、たくわん）
メロン：13kcal


【よるごはん】 計：625kcal

具だくさんつけそうめん：586kcal
（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、錦糸卵、焼きなす、絹さや、大根おろし、わかめ、小ねぎ、すりごま）
メロン：39kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1910kcal