６月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・PM1:20～PM3:20
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：580kcal
カレーライス：580kcal （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、マッシュポテト）



【ひるごはん】　計：650kcal
※自作
きのこの和風スパゲティ：650kcal
（スパゲッティ130g、4種のきのこ和風ソース〔ハチ食品/83kcal〕、ハム、エリンギ、バター、タバスコ）



【よるごはん】 計：1210kcal

オムライス：680kcal
（玉子２個、バター、ケチャップライス〔ごはん、煮豚、玉ねぎ、コーン、ケチャップ、バター、調味料...〕）
ポテトのコンソメスープ：27kcal
ローストビーフ：126kcal　（ローストビーフ、レタス、玉ねぎ、小ねぎ、ローストビーフソース、ポン酢）
里芋の煮物：103kcal
極太メンマ：10kcal
メロン：19kcal
シュークリーム＠ジョトォ：245kcal


手に入れたデジカメで撮ってみた。
オムライス

シュークリーム


１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal