毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：460kcal （ごはん200g、たまご、昆布佃煮、かつお節、醤油ごま、醤油）
【ひるごはん】 計：835kcal
ヒレかつサンド ５切＠まい泉：510kcal
炒飯（少量）：160kcal
グレープフルーツ：22kcal
クリーム＆コーヒーゼリー：143kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
トナリにて
タンメン：736kcal（モヤシ、キャベツ、ニラ、ニンジン、豚肉、カマボコ、ゲソ、コーン）
から揚げ ３個：284kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：460kcal （ごはん200g、たまご、昆布佃煮、かつお節、醤油ごま、醤油）
【ひるごはん】 計：835kcal
ヒレかつサンド ５切＠まい泉：510kcal
炒飯（少量）：160kcal
グレープフルーツ：22kcal
クリーム＆コーヒーゼリー：143kcal
【よるごはん】 計：1020kcal
トナリにて
タンメン：736kcal（モヤシ、キャベツ、ニラ、ニンジン、豚肉、カマボコ、ゲソ、コーン）
から揚げ ３個：284kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal
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