１１月９日のお食事

今日から１５日間の短いようで長い「あの期間」が始まりますよ（笑）
動かなくなるのは目に見えているので、せめて視覚から「肥えない」ように気をつけましょう。


就寝・AM3:30　 起床・AM10:00　昼寝・PM12:30～PM2:15
体重・74.0kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ジャスミン茶

―お食事Memo―
【あさごはん】
チャーシューおむすび（煮玉子入り）＠セブンイレブン：218kcal
岩海苔入りおむすび １個：184kcal
バナナ ５０ｇ：43kcal　　　　　　　計：445kcal


昨日買ったチャーシューおにぎり。
煮玉子ドーン！　でも、チャーシューのみが多いおにぎりでもいいような気がする。
いつも『煮玉子』のインパクトで買ってしまうｗｗｗ
作った岩海苔をちょこちょこと消費中・・・
水分排出のためにバナナ！と思ったけど、量が足りず（苦笑）カロリーを増やしただけだったｗ


【ひるごはん】
まい泉テイクアウト
ヒレかつサンド ６切れ：612kcal 　　　　　　　　　計：612kcal

ネットサーフィンにて、初めて正規の『ヒレかつサンド』のカロリーを知る。
公式ＨＰに弁当とヒレかつサンドのカロリー表記をしているページを発見。
１切れあたり102kcal・・・ってことかな。


【よるごはん】
昨日のデパ地下戦利品が中心ｗ
エビピラフ：＠ホテルオークラ220kcal
野菜スープ：45kcal
イタリアンコロッケ＠まい泉：175kcal
自家製ローストビーフの美食サラダ：＠ＲＦ１135kcal
カニ甲羅焼：200kcal カプレーゼ：90kcal
明太子：25kcal
冬化粧：＠ジョトォ360kcal　　　　計：1250kcal


【エビピラフ】＠ホテルオークラ
【野菜スープ】
じゃがいも ／ にんじん ／ ピーマン ／ 玉ねぎ ／ コンソメ
【イタリアンコロッケ】
【自家製ローストビーフの美食サラダ】＠ＲＦ１
ローストビーフ ／ 野菜 ／ 特製ドレッシング
【カニ甲羅焼】
【カプレーゼ】
トマト ／ モッツアレラ ／ バジル ／ オリーブ油
【明太子】
【冬化粧】＠ジョトォ



エビピラフ＠ホテルオークラ
半分ずつ食べた。少しごはんがポロポロしてたなぁ。　でも、味は好き☆

野菜スープは自家製。
じゃがいも ／ にんじん ／ ピーマン ／ 玉ねぎ ／ コンソメ
ほっこり～☆

イタリアンコロッケ＠まい泉はまん丸いコロッケ。
中身はコンキリエをナポリタン風に味付けしたもの

自家製ローストビーフの美食サラダ＠ＲＦ１
ベビーリーフがあったので、ローストビーフをおねだりした（ゼイタクｗｗｗ）

店名を忘れたかに甲羅焼カニ入りハンバーグみたいな感じだった。

カプレーゼは家にあったトマト・モッツアレラ・バジルで。
買ってきた明太子の切れ子を味見・・・

そして、冬化粧＠ジョトォ
上からフルーツ、あんこ　黒みつ寒天　パンナコッタの３層になってます。

みかん・梨・いちごのカットしたもの、求肥、栗の甘露煮甘い・・・


１食で軽く1000kcal越え（爆）家でもこれではイカンねぇ・・・ｗ


総摂取カロリー（推定）：2416kcal

調子に乗りすぎました・・・orz
食べ過ぎて胃もたれ発生中です（爆）
外食やらお惣菜やら続いたので、明日から少し見直さなければ。