６月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:50 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・午後の紅茶 マンゴー＆ゴールデンパインティ


【あさごはん】 計：470kcal

ビーフンのトマトソース：470kcal
（ビーフン〔174kcal〕トマトとアスパラ、ミックスビーンズ、玉ねぎのガーリックソテー、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：640kcal
カレーライス：496kcal（ごはん180g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け）
巻寿司＠ちよだ鮨：160kcal（かっぱ巻２、鉄火巻３）
セロリと大根の即席漬け：4kcal



【よるごはん】 計：715kcal

バターライス：494kcal
（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、アスパラ、ミックスビーンズ、バター、調味料．．．）
わかめスープ：38kcal （わかめ、椎茸、長ねぎ、アスパラ、調味料．．．）
餃子 ４つ：138kcal
桃：38kcal
びわ：7kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal