７月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:45 　昼寝・AM11:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：770kcal
カレーライス：678kcal  (ごはん200g、カレー〔豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕)
トマトとポテトのコンソメスープ：92kcal (トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コンソメ、オリーブ油)


【ひるごはん】　計：800kcal
コロッケサンド：432kcal　（食パン〔2枚／8切〕、コロッケ、キャベツ、ソース、マーガリン）
カリカリダブルチーズ（スナック菓子）＠セブンイレブン：368kcal


【よるごはん】 計：1080kcal

ごはん：252kcal
きぬさやのみそ汁：35kcal
グリルチキンレッグ 1/3：152kcal
豚もものしょうが焼き 水菜添え：193kcal
塩ごま入り玉子焼き：135kcal
冷奴：63kcal （木綿豆腐、小ねぎ、しそ、しょうが、醤油）
もやしのおかかポン酢かけ：18kcal
らっきょうの味噌漬け：16kcal
キムチ：5kcal
桃：66kcal
クラシックミルクチョコレート 1/2＠GODIBA：145kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal