毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・炭酸水〔レモン〕
【あさごはん】 計：450kcal
炒飯：258kcal （ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、ピーマン、椎茸）
炊き込みごはん：192kcal（油揚げ、人参、椎茸、生姜、調味料）
【ひるごはん】 計：955kcal
マクドナルドにて
チキンバーガー ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
さくらんぼ：50kcal
【間食】 計：155kcal
炊き込みごはんのおむすび：155kcal（油揚げ、人参、椎茸、生姜、調味料）
【よるごはん】 計：655kcal
そうめん：438kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜）
なすとごぼうの素揚げ：167kcal
さくらんぼ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・炭酸水〔レモン〕
【あさごはん】 計：450kcal
炒飯：258kcal （ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、ピーマン、椎茸）
炊き込みごはん：192kcal（油揚げ、人参、椎茸、生姜、調味料）
【ひるごはん】 計：955kcal
マクドナルドにて
チキンバーガー ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
さくらんぼ：50kcal
【間食】 計：155kcal
炊き込みごはんのおむすび：155kcal（油揚げ、人参、椎茸、生姜、調味料）
【よるごはん】 計：655kcal
そうめん：438kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜）
なすとごぼうの素揚げ：167kcal
さくらんぼ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
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