７月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:20　 起床・AM11:00 　昼寝・車中で
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・緑茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：745kcal
ハヤシライス：484kcal （ごはん180g、カリー屋ハヤシ〔182kcal〕）
じゃがりこ スパイシーチーズ：261kcal


【ひるごはん】　計：515kcal
ＪＡＮＪＡＮソース焼そば：460kcal （ＪＡＮＪＡＮソース焼そば〔427kcal〕、揚げ玉、小ねぎ）
桃：55kcal


【よるごはん】 計：1180kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
麻婆豆腐：286kcal （木綿豆腐、麻婆豆腐の素、ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
牛のたたき＠吉澤：197kcal
ジャンボシューマイ ３個：360kcal
さくらんぼ：50kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal