７月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:40　 起床・AM10:10 　昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・食事の脂にこの１本。


【あさごはん】 計：585kcal
おにぎり２個＠西友：385kcal(焼肉、ねぎ塩カルビ）


【ひるごはん】　計：765kcal
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冷し中華＠西友＆そうめん：598kcal（冷し中華、ラー油、酢、そうめん、すりごま、小ねぎ）
ポテトフライ フライドチキン味（4枚)：62kcal


【よるごはん】 計：895kcal

ごはん 軽く２杯：370kcal
えのきのみそ汁：35kcal
トマトとモッツァレラのガーリックソテー：198kcal
コリコリ砂肝塩焼：73kcal (161kcal/100gあたり）
国産豚ホルモンピリ辛揚（黒胡椒）：120kcal (231kcal/100gあたり）
キムチ：3kcal
桃：96kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal