７月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:45 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：313kcal
たまごかけ風ごはん＠セブンイレブン：173kcal
珈琲ゼリー ぷるぷるソース×クリーミーソース：140kcal


【ひるごはん】　計：825kcal

ピリ辛豚キムチ焼うどん＠セブンイレブン：654kcal
　（ピリ辛豚キムチうどん[全量603kcal－マヨネーズ56kcal]、小ねぎ、揚げ玉、ラー油）
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布 発芽米（白米仕立て）入り＠セブンイレブン：171kcal


【よるごはん】 計：987kcal
とと祭りにて

寿司：665kcal　（まぐろ三昧〔大トロ・中トロ・赤身〕、小柱、えび、いか、ほたて、まぐろ中落ち）
厚焼玉子 １切：76kcal
甘海老の味噌汁：98kcal
メゴチの天ぷら ２尾：148kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal