１１月１２日のお食事

ちょっとした「むむむむむ！？」という出来事が起き、留守番だったこともあってプチ過食。
あぁぁ・・・安定しないねぇ。


就寝・AM3:30　 起床・AM9:45　昼寝・AM11:30～PM1:45
体重・73.6kg（-0.4kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・ジャスミン茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
北海道男爵のコロッケパン＠セブンイレブン：297kcal
バナナ：73kcal　　　　　　　　　　計：370kcal

昨日買ったコロッケパンとバナナ１本。
コロッケパンの誘惑には勝てず・・・（苦笑）


【ひるごはん】
もりそば：755kcal
　(そば ２束(200g）：680kcal　めんつゆ：44kcal　　すりごま：30kcal　小ねぎ：1kcal)
樹氷ロマン：45kcal　　計：800kcal

【もりそば】
そば ／ めんつゆ ／ すりごま ／ 小ねぎ ／ わさび
【樹氷ロマン】

お留守番。プチ事件（？）勃発ｗ
食べても満腹感がなかなか感じられん・・・ということで、そばを１束追加。
この画像の盛りを２杯分平らげた（爆）


【よるごはん】
キャベツとわかめのみそ汁：32kcal
レバニラ炒め：65kcal
　(豚レバーと野菜のスタミナ和え＠ヨーカドー：84kcal（100gあたり127kcal)
　野菜（もやし・ニンニクの芽）：28kcal　調味料（ごま油・オイスターソース）：53kcal)
カキフライ ２個：163kcal
　(カキフライ：140kcal　　キャベツ：16kcal　 ソース：7kcal)
イカのゲソ揚げ＠ヨーカドー：125kcal
手羽元の煮物 １本：80kcal
鯛の昆布締め：40kcal
ほうれん草の胡麻和え：65kcal
りんご：72kcal
柿：63kcal　　　　　　　　　　　　　　　計：805kcal


【きゃべつとわかめのみそ汁】
キャベツ ／ わかめ ／ みそ ／ 粉末だし
【レバニラ炒め】
豚レバーと野菜のスタミナ和え＠ヨーカドー ／ 野菜（もやし、ニンニクの芽） ／
調味料（ごま油、オイスターソース）
【カキフライ】
カキフライ ／ キャベツ ／ ソース
【イカのゲソ揚げ】＠ヨーカドー
【手羽元の煮物】
手羽元２本 ／ 煮汁
【鯛の昆布締め】
【ほうれん草の胡麻和え】
ほうれん草 ／ ごまだれ
【りんご】
【柿】


レバニラ炒めは、スーパーのお惣菜にもやしとニンニクの芽をプラス。
・・・おかげさまでレバ比率低っwww

カキフライ。
昨日の買い物のときに、いつの間にやら、かごに入れていたらしい。
ついでにキャベツどっさり☆
カキフライと一緒に盛られたイカのゲソ揚げはレモンで。

手羽元の煮物はこれでラスト！


鯛の昆布締め
鯛の刺身のサクを板状の昆布に挟んだだけらしい。
普通の刺身より、モチッとして水っぽさが抜けている・・・美味いかも。

ほうれん草は胡麻和えをリクエスト。

最後にりんごと柿をシャクシャクもりもり。


総摂取カロリー（推定）：1975kcal



食ったなー(苦笑）