７月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:10 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：480kcal
ブリトー とろけるチキンチーズトマト＠セブンイレブン：264kcal
ふわもち焼カレーパン＠セブンイレブン：216kcal


【ひるごはん】　計：1030kcal
ナポリタン：618kcal
　（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
堅あげポテト うすやき味：356kcal
コーヒーゼリーチロル：56kcal


【よるごはん】 計：930kcal

ローマ風ピッツァ マルゲリータ 1/2＠アントニオ：236kcal
ローマ風ピッツァ バジル 1/2＠アントニオ：211kcal
ジャガイモの冷製スープ＠アントニオ：76kcal
ジャンボシュウマイ ２個：240kcal
長芋の千切り：32kcal
さくらんぼ：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal