７月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:45 　昼寝・AM11:30～PM2:40
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ


【あさごはん】 計：361kcal
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布＠セブンイレブン：171kcal
焼肉牛カルビ＠セブンイレブン：190kcal

どうやらAKBとのコラボ商品のようです。小松菜ちりめん＝チームＡ、牛カルビ＝チームＫ


【ひるごはん】　計：705kcal

コロッケバーガー：482kcal （バーガーパン、ホタテクリームコロッケ、キャベツ、ソース）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯：223kcal （スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔191kcal〕、ラー油、酢、小ねぎ）


【よるごはん】 計：1295kcal

稲庭うどん：474kcal  （稲庭うどん、めんつゆ、ごまだれ、小ねぎ、すりごま）
天ぷら盛り合わせ：785kcal  （枝豆、ピーマン、なす、玉ねぎ、人参、椎茸、にんにく）
枝豆：50kcal
ガリガリくん グレープ：36cal


１日の総摂取カロリー（推定）：2411kcal