７月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・75.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：630kcal
ローソンにて購入

ミッフィー チョコクロワッサン：355kcal
チーズハンバーガー 特製トマトソースとハンバーグの旨み：275kcal


【ひるごはん】　計：880kcal
エビチリ丼：611kcal（ごはん、エビのチリソース＠西友）
じゃがりこ ねぎぽんず味：269kcal


【よるごはん】 計：1035kcal

そば：454kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが）
蒸し鶏：91kcal
錦糸卵：35kcal
焼きなす：8kcal
アボカド：62kcal
いか天 1/2本：55kcal
熟成メンチカツ 1/2個：134kcal
焼きそば：196kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2545kcal