７月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM8:15 　昼寝・AM10:30～PM12:40
体重・74.2kg（-1.0kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：351kcal

黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：291kcal
ムックの素：60kcal


【ひるごはん】　計：429kcal
たまごかけごはん：429kcal（ごはん200g、たまご、梅ちりめんふりかけ、醤油）


【よるごはん】 計：1075kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブ：200kcal
ねばねばサラダ：165kcal （鶏肉、トマト、レタス、長芋、おくら、和風ごま醤油ドレッシング）
じゃがいもと玉ねぎの煮物：135kcal
キャベツの昆布もみ(みょうが入り）：12kcal
塩ラッキョ：14kcal
ガリ：3kcal
ザッハトルテ：249kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal