７月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：360kcal
メンチカツバーガー：304kcal （バーガーパン、メンチカツ1/2個、ソース）
サラダせんべい 2枚：56kcal


【ひるごはん】　計973kcal
マクドナルドにて購入

マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｌ）：571kcal
爽健美茶（Ｌ）：0kcal


【ジューススタンド】 計：77kcal
すいか 2/3：49kcal
プラム 1/3：28kcal


【よるごはん】 計：720kcal

本まぐろ・うに丼：490kcal
肝吸い：14kcal
生湯葉：115kcal
煮玉子：83kcal
おくらとじゃこ、みょうがの和え物：18kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal