毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM8:10 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：390kcal
おじや：390kcal
（ごはん、キャベツのみそ汁、たまご、ちりめんじゃこ、長ねぎ、酢、ラー油、ごまだれ）
【ひるごはん】 計：795kcal
ナポリタン：630kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、椎茸、エリンギ、ケチャップ、バター）
ラムネゼリー：86kcal
＠大黒埠頭
とうもろこし 1/2：79kcal
【ゆうがた】 計：190kcal
ちりめんじゃこと味道楽ふりかけのおむすび：190kcal
【よるごはん】 計：910kcal
カツ丼：521kcal （ごはん180g、ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
えのきのみそ汁：35kcal
エビチリ春巻 ２本：245kcal
柴漬け：3kcal
プッチンプリンSODA：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2285kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM8:10 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：390kcal
おじや：390kcal
（ごはん、キャベツのみそ汁、たまご、ちりめんじゃこ、長ねぎ、酢、ラー油、ごまだれ）
【ひるごはん】 計：795kcal
ナポリタン：630kcal （スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、椎茸、エリンギ、ケチャップ、バター）
ラムネゼリー：86kcal
とうもろこし 1/2：79kcal
【ゆうがた】 計：190kcal
ちりめんじゃこと味道楽ふりかけのおむすび：190kcal
【よるごはん】 計：910kcal
カツ丼：521kcal （ごはん180g、ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
えのきのみそ汁：35kcal
エビチリ春巻 ２本：245kcal
柴漬け：3kcal
プッチンプリンSODA：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2285kcal
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